hej koksy, mam pytanie i prośbę zarazem. dostałem ofertę na całkiem w przystępnej cenie cypio. zażyczyłem sobie 1 flakon na próbę, mam zapewnienie, że stężenie to 250mg/ml. jak sprawdzić (wbijając towar, a nie dająć do analizy flakon) najszybciej czy faktycznie tam jest takie stężenie? zrobić fronta 1ml ED - ale jeśli tak to przez ile dni i po [...]
[...] poprawił się stan mojej skóry. Nie miałem już pryszczy i czasami wyskakiwał mi jeden zaskórnik (raz na miesiąc). Niestety odkąd zrobiło się ciepło znowu się zaczęło. Wyskakuje mi teraz ich spora ilość. Posiadam tłustą cerę. Nie mam pojęcia co z tym zrobić. Dotychczasowe sposoby praktycznie nie działają.... Nie mam pojęcia jak się za to zabrać...
Z powodu iż trudno łapie mase postanowiłem sobie zrobić taki zestaw który pomógł bymi nabić pare kg.Myślalem nad kreatyna mono z vitalmax 300g + tauryna 300 kaps. + Carbo MAX 2000 g + białko 1500g I teraz czy taki cykl będzie dobry...Kolejne pytanie to jak brać białko w dni nie treningowe,a czy wogóle mam je brać w owe dni.
Witam, tak jak w temacie chciałbym się od was dowiedzieć, czy ćwicząc boks w wieku 17 lat, mogę zrobić jakąś karierę, czy nie jestem za stary? Wiem, że może trochę za późno się z tym obudziłem, lecz wcześniej, w wieku 13 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni, bo chciałem zostać Strongman, niestety złamanie kości piszczelowej zrobiło swoje, no i przez [...]
Mam 17 lat warze okolo 83 kg ;/ nie wiem co brac i jak cwiczyc zeby stracic troche wagi tak do 70 kg zrzucic brzuch nie wiem czy brac kreatyne bo chialbym zeby nastapil przyrost miesni i sily ale nie tluszczu i waga zeby sie nie podniosla zabardzo co zrobic???
Od niedawna pojawiły mi sie rozstępy bicepsach i tricepsach głównie na lewym (bo jest wiekszy obwod :D ) oraz pod pachami. Z pewnością wiecie ze to nie wygląda zbyt ładnie więc kieruje sie do was z pytaniem co zrobic aby stały sie mniej widzoczne (wyblakły czy coś). Czy jak sie opale troche (solarium) to cos to da? Z góry dzięki!
jak to jest z odblokiem na tamoxie ,tez trzeba go tyle lykac ile clomidu??chcialem zrobic odblok na samym tamoxie po cyklu z susty npp wina wiec dalby rade sam tamox i jak go rozpisac?
Witam.Co powiecie jak chce zrobic cykl30prop wino 100 tab 3jednostki HCG clomid 20tab 40tab Proviron 10Tamo styka taki odblok? I jak byla by mozliwść Propa Balkan Alpa pharm shree który polecacie i jakie wino teraz najlpsze krazy?
Wiec od jakiegos czasu ostro trenuje w domku ale bez konkretnego planu gdyz pracuje i studiuje zaocznie wiec regularnie nie moge cwiczyc , i tu pojawia sie prosba zeby ktos pomogl zaplanowac trening w systemie 2 dni cwiczenia 1 dzien przerwy 2 dni cwiczenia 1 przerwy itd bo tak mam czs wolny Nie mniej jednak postepy mam [...]
[...] postanowiłem zrobic coś nowego więc tak. Najpierw namaczam wieczorem płatki, rano gotuję mleko i dodaje na ok. 100ml mleka 3 łyżki stołowe kakao 16% w proszku następnie zalewam płatki i dodaje garśc bakalii, także można pokroic jabłko w kosteczki i wsypac, polecam takie urozmaicenie smakuje jak bydyń czekoladowy z sokiem, naprawde wypas!
Witam. Krótko i na temat. Mam 18 lat. Warze 61 kg, wzrost 185 w bicu mam 27 cm w klacie 92 brzuch 70 cm . Jak widać jestem chudy i chcę coś z tym zrobić. Proszę o podanie mi odżywek które muszę brać i ich działanie. To ważne mam dużą przemianę materii , dużo jem a nie tyję. Mam zamiar już kupić gainer kreatynę i hmb ale co jeszcze do tego ? [...]
Witam, jak wpleść trening brzucha do planu FBW pod sztuki walki, tak samo jak w standardowym planie 2/3 serie na brzuch na koniec treningu, czy skupić się bardziej i zrobić np 2 serie jakiś wznosów i 2 serie skrętów tułowia i jednego planka przez minutę ?
Witam! Mam problem. Ćwicze klate na siłowni raz sztangą , raz hantlami. I nie bardzo mi wychodzi zrobić mięśnie wewnętrzne klatki: Jak pokazane na obrazku. Chodzi mi o mięśnie wewnętrzne górnego i środkowego aktonu. Próbuje hantlami ze zmianą w trakcie ruchu pozycji hantel. Mięsnie dolnego aktonu wewnętrzne nawet mam widoczne, środkowy i górny [...]
Witam Jestem tutaj nowy i chciałbym poradzić sie jakiegoś eksperta odnośnie doboru diety oraz planu ćwiczeń na najbliższe pół roku. Moja przygodę z siłownia zacząłem 3lata temu.Potem ćwiczyłem z przerwami. Na dzien dzisiejszy jestem bardzo zmotywowany ponieważ czuje sie słabo fizycznie i chcialbym cos z sobą zrobic. Tutaj moje zdjecia [...]
Witam. Pytanie mam dość ciężkie. Koleżanka mi kiedyś mówiła że na metanabolu schudła 30 kg, wiem że przez niewłaściwe zażywanie mety można schudnąć, ale nie wiem jak to zrobić żeby schudnąć celowo. Pytam konkretnie o metanabol, bo mam akurat dostęp do pewnej, polskiej mety. Z koleżanką nie mam już kontaktu, a w necie nie znalazłem info na ten [...]
[...] zabieram sie ostro za siebie. Mam taki problem ze nie wiem od czego zaczac :( Zrobilem cykl na mono a potem na citro ale to bylo dawno marzec/kwiecien 2005 pierwsza mysl jak mi przyszla do glowy to bylo NitroII + mono a moze zaczac od czegos prostego (mono?)bo byla dluga przerwa Chcialbym zebycie mi napisali jakie kretki brac na 4 kolejne [...]
[...] chodzę na siłownie po obiedzie, więc co mam zrobić z posiłkiem przedtreningowym?? A teraz drugie pytnie...Widzę, że mięśnie ramienne nie rosna mi proporcjonalnie, jak uniosę ręce prostopadle do tułowia (kształt litery T)to widzę, że na prawej ręce mam mięsieć większy, a na lewej mniejszy:/ Ćwiczę od 3 tygodni ACT, na ramiona wyjkonuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się czy dalej masować czy zrobić trochę redukcję. Teraz jestem na lekkim deficycie. Nie wiem czy jest sens redukować czy w ogóle coś zostanie po masówce. Jak myślicie jaki typ ciała? Nóg nie pokażę bo jestem po operacji kolana i mam zanik mięśni nad którym pracuję z rehabilitantem. [...]
WITAM ! Mam taki mały problem.. Biceps oraz triceps dość widocznie odstają o reszty, więc postanowiłem zrobić nowy plan treningowy ; PONIEDZIAŁEK - Klatka WTOREK - Plecy ŚRODA - SUPERSERIE TRICEPS BICEPS ( 6 SERII) CZWARTEK - WOLNE PIĄTEK - Nogi i Barki SOBOTA - SUPERSERIE TRICEPS BICEPS (4 SERIE) Jak oceniacie ten plan ? Pozmieniać coś ?
[...] (i dietke) na masę, a nastepnie czyli w połowie września mam zamiar zacząć trening HST, który zaczynamy SD (9-12 dni) przerwy. No i nie wiem na którym cyklu treningów lepiej wrzucić kretkę ponieważ po progresji, a przed hst (chociaż tu też jest progresja) będzie to SD. Dietę mam, ale chcę to zrobić tak, aby później spadki były jak najmniejsze.
